Consulting Events
Für mehr Balance und Leistungsfähigkeit
Stressresilienz – Gelassen durch Stress
Stressresilienz
Stressbewältigung als Lebenskunst
Die Kunst, mit Stress umzugehen und dabei gelassen zu bleiben, ist eine wertvolle Fähigkeit im persönlichen und beruflichen Leben.
Stress ist eine allgegenwärtige Herausforderung, der wir uns stellen müssen. In unserem Workshop lernen Sie, wie Sie Stresssituationen effektiv bewältigen können, basierend auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Anschließend setzen wir das Erlernte in praktischen Übungen um, sowohl individuell als auch im Team.
Der Workshop fördert ein tieferes Verständnis für Stress und seine Ursachen. Teilnehmende erhalten konkrete Werkzeuge, um ihre Stressresilienz zu stärken und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Stress und seine Entstehung
Stressmuster erkennen
Eigene Ressourcen kennen und bei Stress nutzen
Achtsamkeitsmethoden lernen und anwenden
Stressresilienz erhöhen
Stressresilienz
Workshop-Inhalte:
Im Stressresilienz Workshop werden die folgenden Inhalte behandelt, um den Teilnehmenden zu helfen, besser mit Stress umzugehen und ihre Stressresilienz zu stärken:
Vorstellung und Workshopüberblick: Die Workshopleiterin und das Team stellen sich vor und geben einen Überblick über den Ablauf sowie die Erwartungen an den Workshop.
Achtsamkeitsübungen: Beginn mit körperlichen und mentalen Entspannungsübungen, sowohl individuell als auch in der Gruppe, um achtsam in den Tag zu starten.
Erwartungen und Stressverständnis: Teilnehmer stellen ihre Erwartungen vor und ein Vortrag hilft, ein tieferes Verständnis für Stress und dessen Auswirkungen zu entwickeln.
Stressmuster verstehen: Die Teilnehmenden erweitern ihr Verständnis über persönliche Stressmuster und deren Auslöser.
Achtsamer Natur-Spaziergang: Ein gemeinsamer Spaziergang durch die Natur fördert die Achtsamkeit und stärkt die Teamkommunikation.
Stressresilienz-Maßnahmenplan: In Gruppenarbeit oder individuell entwickeln die Teilnehmer konkrete Maßnahmenpläne zur Stärkung ihrer Stressresilienz im Arbeitsalltag.
Vertiefung des Entspannungsverständnisses: Weiterführende Übungen und Diskussionen helfen den Teilnehmern, ihr Verständnis für Entspannungstechniken zu vertiefen.
Zusammenfassung und Ausblick: Abschluss des Tages mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse und einem achtsamen Tagesausklang.
STRESSRESILIENZ-Workshop
Möglicher Ablauf:
- Vorstellung der Workshopleiterin und des Teams
- Überblick über den Ablauf des Workshops, Erwartungsklärung
9:30 – 10:30 Uhr
- Achtsam in den Workshop Tag starten – Körperliche und mentale Entspannungsübungen individuell und in der Gruppe
10:30 -11:30 Uhr
- Vorstellung und Teilen der Erwartungen an den Workshop
- Vortrag „Stress verstehen“
11:30 – 12:30 Uhr
- Stressverständnis erweitern
- Die eigenen Stressmuster verstehen
12:30-13:30 Uhr
Mittagspause
14:00 – 14:30 Uhr
Achtsamer gemeinsamer Spaziergang durch die umliegende Natur mit Kommunikationsaufgaben
14:30 – 15:30 Uhr
- Gruppenarbeit oder individuell: Stressresilienz- Maßnahmenplan erstellen
- Erkenntnisse des neuen Stressverständnisses und Ziele teilen
15:30-16:00 Uhr
Erfrischungspause
16:00-17:30 Uhr
- Ausarbeitung des Entspannungsverständnisses auf Wunsch einzeln oder im Team
- Maßnahmen für einen entspannteren Arbeitsalltag auf Wunsch einzeln oder im Team
17:30 – 18:00 Uhr
- Zusammenfassung des Tages
- Achtsamer Tagesausklang
Im Anschluss können Sie mit Ihrem Team noch ein gemeinsames bayrisches Abendessen genießen und den Tag in unserem Kastaniengarten ausklingen lassen.
Das Programm kann auch mit Teambuilding Aktivitäten wie „Rafting“ im Sommer, "Schneeschuhwanderung" im Winter, "Yoga" ganzjährig o.a. in einem 2-Tagesprogramm kombiniert werden.
FAQ
Eckdaten unseres Workshops:
In unserem neu renovierten Tagungsraum trifft bayerisch uriges Flair auf modernste Tagungstechnik inklusive sämtlichem nötigen Equpiment. Mit inklusive sind ein bayerisches Mittagessen, sowie Kaffee & Kuchen.
Wir erarbeiten gemeinsam mit Ihnen und Ihrem Team Lösungen und lassen Sie mit Problemen nicht alleine.
- 1 -2 Tage, mit einem Review nach 3 bis 6 Monaten zur Sicherstellung nachhaltiger Verbesserungen.
Auf Anfrage
*variiert je nach Teamgröße und ausgewählten Teamaktivitäten
- Outdoor Center Baumgarten
- Oder an Ihrer Location auf Anfrage
Es besteht die Möglichkeit, das Event mit einem gemeinsamen Grillabend und/oder Übernachtung bei uns im 200 Jahre alten Gasthaus abzurunden.